تکمیل سرگرمی سرگرمی عکس منتخب روز

تکمیل: سرگرمی سرگرمی عکس منتخب روز

گت بلاگز اخبار پزشکی خواب خوب با چربی سوزی مرتبط است

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب ارزش بهتر شد میل به کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

خواب خوب با چربی سوزی مرتبط است

خواب خوب با چربی سوزی مرتبط است

عبارات مهم : کنترل

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر کمک کند.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب ارزش بهتر شد میل به کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

خواب خوب با چربی سوزی مرتبط است

محققان تاکید می کند که مورد نیاز است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود.

محققان این مطالعه به سرپرستی وندی هال، ۴۲ فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب ارزش بهتر شد میل به کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

نیمی از شرکت کنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقیقه ای جهت داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. نشانه این مشاوره زیاد کردن مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند.

تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت جهت ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت وقت بیداری قبل خواب ارزش در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود.

نتایج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دریافت کننده مشاوره، مدت وقت خواب ارزش در طول یک هفته، از ۵۲ دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم زیاد کردن یافته بود. ولی هیچ عوض کردن قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود.

خواب خوب با چربی سوزی مرتبط است

محققان دریافتند افرادی که خواب ارزش زیاد شده است بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی ارزش ۱۰ گرم کمتر شده است بود.

واژه های کلیدی: کنترل | محققان | دریافت | مشاوره | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : blogzz